Hvor er det lige du er på vej hen TriTine ???  Er noget som jeg har spurgt mig selv om hele weekenden.
Som jeg skrev i mit sidste indlæg har jeg de 14 dage følt, at mine løbeben ikke rigtig ville som jeg ville.
Det har smittet lidt af på min motivation og på mit fokus i forhold til min kost og træning.
Jeg har syndet lidt for meget og haft svært ved at tænke positivt i forhold til min kost og træning.

Selvom jeg største delen af tiden har spist sundt og nærende (har dog givet plads til lidt for meget grov fraskbrød, et par rundstykker og lidt snoller) og passet mine planlagte træningspas, har jeg ikke følt, at jeg har været på det spor, som jeg plejer at være på.

Jeg har fundet lidt for meget trøst og ynk ved at fylde mig med alt for meget cola zero (min MEGET svage side).

Jeg er også uperfekt

Jeg ved godt, at den sunde livstil ikke altid er en dans på roser.
Nej, der er både op- og nedture, som er processer man skal igennem op til flere/rigtig mange gange. Men man skal huske på, at det er de processer, som man hele tiden lærer af. Det er der, man lære sig selv mere og bedre at kende. Det er op- og nedturene, som er med til at gøre en stærk, og det er der, hvor man for alvor finder ud af, at man kan langt mere end man selv tror.

På min skønne, skønne 10 km løbetur i det fantastiske efterårsvejr idag, tog jeg mig selv i nakken og råbte alt hvad jeg kunne
“TriTine NU er det vist på tide at komme tilbage på det spor, hvor du høre hjemme”

Så nu er det på tide at kigge fremad og finde tilbage på sporet, hvor jeg føler mig hjemme :0)

TriTine - by Tine Bruhn Sørensen

Tiden nærmere sig med hastige skridt d. 19. oktober og Vejle Ådal Halvmarathon.

Jeg har den sidste uges tid gået og tvivlet på mig selv:

– Ej Tine der er godt nok lang vej op til de 21,1 km, når du nu kun er omkring de 10 km.
– Når løbebenene nu alligevel ikke helt vil, som jeg vil, så kan det måske også være lige meget.
– Jeg er ikke hvor jeg gerne vil være lige nu, så måske jeg bare skal sælge mit startenummer

Ja jeg har haft 120 undskyldninger klar til at overbevise migselv om, at det halvmarathon ikke er inden for række vide.

Men man kan hvad man vil og meget mere end det!!!

Efter en lang dag, hvor den har stået på møde det meste af dagen, trængte jeg bare til at få renset mit hoved.
Så da jeg kom hjem, trak jeg i løbe tøjet, puttede godt musik i ørene og lod ellers benene bestemme farten.
Mit mål var, at jeg i hvert fald skulle mindst 10 km. Men da jeg rundede de magiske 10 km, var der stadig mere af give af, så jeg fortsatte lidt endnu.
Min torsdags løbetur endte med at blive 14,2 km med en gennemsnitspace på 5.32 min – faktisk slet ikke så tosset….:o)

Efter den skønne løbetur fik jeg fornyet blod på tanden.

Alle de dumme undskyldninger, som jeg har haft den sidste uges tid blev hammeret fuldstændig til vægs.
Nu er der kun en vej og det er fremad mod de 21,1 km, som der skal nedlægges d. 19. oktober. 2015….:o)

TriTine - by Tine Bruhn Sørensen

I forbindelse med Hedensted Centret´s  Mini Tri, som jeg skal deltage i d. 26. oktober 2014, er der fire indledende træninger med i prisen.
– 1 lektion med fokus på løbedelen
– 2 lektioner med fokus på svømmedelen á to timers varighed pr. gang
– 1 lektion med fokus på cykeldelen

Jeg kan godt finde ud af at svømme, men jeg er absolut ikke den bedste svømmer. Derfor kan jeg lige præcis ikke lade svømmetræningerne gå min næse forbi.

Så da min mand kom hjem fra arbejde i går, stod jeg klar med badedragten – og afsted det gik til første svømmetræning.
Hold nu op en hård og positiv træning jeg var igennem. Jeg gik fra min første svømmelektion med oprejst pande, med en del teknik i forhold til mit crawl, som jeg skal arbejde på og sidste men ikke mindst masser af gå-på-mod og en fornemmelse af, at det nok skal blive godt på længere sigt – Øvelse gør mester

En ting er at svømme “bare” for at svømme. En anden ting er, når man gerne vil blive bedre, hurtigere, og skal bruge det på lidt mere konkurrenceplan, så kræver det både mere træning, fokus og teknik.  Så for mit vedkommende er det er at klø på henover efteråret og vinteren, så jeg er klar til foråret springer ud, og en ny 2015 Tri-sæson begynder….:o)

TriTine - by Tine Bruhn Sørensen

Med 5 uger tilbage til Vejle Ådal Halvmarathon 2014 er det vist ved at være på tide, at rette fokuset noget mere på mit løbetræning, og få nogle flere af de gode lange løbeture i benene.

Lige nu løber jeg ca. tre gange om uge., hvor jeg har to ture på 6-8 km og en tur på 10 km. De andre dage, hvor jeg træner, er det enten styrketræning eller spinning (jeg spinner meget gerne to gange om ugen).

Min plan er, at jeg skal have et eller to løbepas mere ind i ugen, og min 10 km tur skal stille og rolig blive længere og længere i løbet af de næste 4 uger. For at få plads til et eller to løbepas mere i ugen, bliver jeg nød til at nedprioritere noget af mit andet træning – men det skal der nok blive plads til igen efter Vejle Ådal Halvmarathon.

1 2013 løb jeg  mine første 21,1 km – sammen med en sej kvinde fra min mødregruppe trampede vi os igennem Lillebælt Halvmarathon. Lillebælt Halvmarathon er et rigtig fedt løb, hvor der virkelig er stemning og opbakning på hele ruten. Jeg havde desværre ikke verdens bedste debut og løbeoplevelse, da min krop ikke rigtig ville, som jeg ville. Igennem træningen op til Lillebælt Halvmarathon bøvlede jeg virkelig med løbermave. Så dagene op til spiste jeg godt med havergryn, bananer og Imodium Plus (piller imod diarre). Det resulteret desværre i, at min mave stoppede helt til på selve løbsdagen, jeg fik mavekramper under løbet, og den eneste måde jeg kom af med noget på, det var, da jeg havde passeret målstregen og kastede op og op – øv øv øv

Men det har ikke taget modet fra mig. Jeg har igen fået blod på tanden, og er fast besluttet på, at jeg endnu en gang skal trampe mig igennem 21,1 km til Vejle Ådal Halvmarathon d. 19. oktober 2014. Jeg er så heldig, at jeg har fået lokket min mand til at gennemfører det sammen med mig. Jeg glæder helt vildt til at løbe over målstregen med armene over hovedet og give min mand en high Five og råbe vi gjorde!!!!

Lige virker 21,1 km langt, men motivationen er og det er alt afgørende –  Jeg kan, jeg vil, jeg skal!!!

 

 

TriTine - by Tine Bruhn Sørensen

Efter et par dage uden træning på grund af mange gøremål, blev der endelig plads og rum til en løbe tur og lidt styrketræningen.

Jeg havde egentligt planlagt, at fredagens træningenspas skulle udføres i træningscentret, da det jeg ikke havde været deromme siden tirsdag. Men med sådan et sensommer vejr besluttede jeg mig for at ændre i planen og træne i den skønne natur i stedet for.

Selvom en forkølelse har listede sig ind over mig, og jeg har været lidt tung i hovedet de sidste par dage, så havde jeg virkeligt glædet mig og set frem til at komme ud at røre kroppen lidt.

Tingene ændrede sig markant efter jeg var kommet i løbettøjet og ud på min planlagte løberute. Jeg mærkede hurtigt, at alt det jeg havde set frem til og glædet mig til slet ikke var ret sjovt.

Det var træt og forkølet TriTine krop, der blev trukket igennem små 6,5 km løb og små 30 min. core-træning hjemme på stuegulvet.
Det er MEGET længe siden, at min krop har følt sig så tung på en løbetur. Det var ikke fordi, at jeg løb ret meget langsommere end når jeg ellers løber, følte bare, at jeg skulle slæbe min krop afsted. Jeg måtte også stoppe op en enkelte gang, for lige at samle mig og rette mit fokus mod mit løb.

Lige meget, hvor meget man gerne vil, så er man ikke altid selv herre over, ens egen krop. Fredagens træning bar tydelig præg af, at med en træt og forkølet krop yder man ikke lige så godt og optimalt, som på andre dage – det bliver man nogle gange bare nød til at bide i sig/erkende.

Selvom at jeg troede, at jeg næsten skulle dø under fredagens træning, så blev jeg ved helt indtil jeg var færdig – jeg gav ikke op!

Selvom forkølelsen ikke er kureret, så har jeg en meget bedre følelse i kroppen, hvilket jeg med garanti kan takke min træning for.

Inden den står på store bagedag senere i dag, skal jeg lige nå at runde en tur på spinningscyklen….:o) Håber også, at der er lidt træning på weekendprogrammet hos dig…:o)

Rigtig god lørdag….:o)

TriTine - by Tine Bruhn Sørensen